MEDITATION

Publié le par ingrid

Mediter grâce aux mandalas!

Pour cela, il faut se concentrer sur un  mandala, une des figures symboliques, entre autres, du bouddhisme.
Au clame, fixez votre regard sur un mandala et laissez vous aller par le motif géomètrique et les couleurs pendant 5 à 10 minutes.

La structure symétrique, les répétitions et les contrastes créent un effet hypnotique qui induit une modification du rythme des ondes cérébrales.

Les tensions se relâchent et vous vous sentez serein, rayonnant d'une nouvelle énergie.


Publié dans BONS PLANS

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